Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 413g | 589kcal | 51.6g | 1.2g | 42.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 438g | 186kcal | 43g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1251g | 413kcal | 41.3g | 61.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 500g | 831kcal | 95.1g | 0g | 50g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 375g | 96kcal | 3.4g | 17.3g | 1.5g | 7.5g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 250g | 250kcal | 27.5g | 7.5g | 12.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6780g | 4808kcal | 528.2g | 191.4g | 214.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 3390g | 2404kcal | 264.1g | 95.7g | 107.2g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1695g | 1202kcal | 132.1g | 47.9g | 53.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu