Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 578g | 824kcal | 72.2g | 1.7g | 59.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 613g | 260kcal | 60.1g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1751g | 578kcal | 57.8g | 85.8g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 701g | 1163kcal | 133.1g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Paprika, punainen | 525g | 135kcal | 4.7g | 24.2g | 2.1g | 10.5g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 350g | 350kcal | 38.5g | 10.5g | 17.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 29.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9492g | 6731kcal | 738.8g | 267.8g | 300.2g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 4746g | 3366kcal | 369.4g | 133.9g | 150.1g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2373g | 1683kcal | 184.7g | 67g | 75.1g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu