Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 826g | 1178kcal | 103.2g | 2.5g | 84.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 876g | 371kcal | 85.9g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2502g | 826kcal | 82.6g | 122.6g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1001g | 1661kcal | 190.1g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Paprika, punainen | 751g | 193kcal | 6.8g | 34.5g | 3g | 15g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 500g | 500kcal | 55g | 15g | 25g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 50g | 5kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 42.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13560g | 9616kcal | 1056g | 382.6g | 429g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 6780g | 4808kcal | 528g | 191.3g | 214.5g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3390g | 2404kcal | 264g | 95.7g | 107.3g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu