Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 49g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g14g80kcal3.2g2.7g6.9g0.8g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g14g80kcal2.5g3.2g7g1.7g
Pellavansiemen kokonainen 9g46kcal1.8g0.1g3.8g2.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g14g43kcal1.4g8.6g0.3g2g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g14g49kcal2g7.8g0.9g1.5g
Kauralese (Elovena), annos 15g14g45kcal2.5g6g1.2g2.5g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana257g684kcal26.8g56.8g40.2g21.8g
Valittu annoskoko129g342kcal13.4g28.4g20.1g10.9g
Annoskoko puolitettuna64g171kcal6.7g14.2g10.1g5.5g
Arvot/100g100g266kcal10.4g22.1g15.6g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482