Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 54g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g16g88kcal3.5g3g7.7g0.9g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g16g89kcal2.8g3.6g7.8g1.9g
Pellavansiemen kokonainen 10g51kcal2g0.1g4.2g2.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g16g47kcal1.5g9.5g0.3g2.2g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g16g54kcal2.2g8.7g1g1.7g
Kauralese (Elovena), annos 15g16g50kcal2.8g6.7g1.3g2.8g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana285g760kcal29.6g63.2g44.6g24.4g
Valittu annoskoko143g380kcal14.8g31.6g22.3g12.2g
Annoskoko puolitettuna71g190kcal7.4g15.8g11.2g6.1g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.2g15.6g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482