Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 76g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g22g124kcal5g4.2g10.8g1.3g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g22g125kcal3.9g5g10.9g2.6g
Pellavansiemen kokonainen 14g71kcal2.8g0.1g5.9g3.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g22g66kcal2.1g13.3g0.4g3.1g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g22g76kcal3g12.2g1.5g2.4g
Kauralese (Elovena), annos 15g22g70kcal3.9g9.3g1.8g3.9g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana399g1064kcal41.4g88.2g62.6g34g
Valittu annoskoko199g532kcal20.7g44.1g31.3g17g
Annoskoko puolitettuna100g266kcal10.4g22.1g15.7g8.5g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.7g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482