Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 98g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g28g159kcal6.4g5.4g13.8g1.7g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g28g161kcal5g6.4g14g3.4g
Pellavansiemen kokonainen 18g92kcal3.6g0.2g7.6g4.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g28g85kcal2.7g17.1g0.6g4g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g28g98kcal3.9g15.6g1.9g3.1g
Kauralese (Elovena), annos 15g28g89kcal5g12g2.4g5g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana513g1367kcal53.2g113.4g80.6g44g
Valittu annoskoko256g684kcal26.6g56.7g40.3g22g
Annoskoko puolitettuna128g342kcal13.3g28.4g20.2g11g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482