Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 109g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g31g177kcal7.1g6g15.4g1.9g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g31g178kcal5.6g7.1g15.5g3.7g
Pellavansiemen kokonainen 20g102kcal4g0.2g8.4g5.3g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g31g95kcal3g19g0.6g4.5g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g31g109kcal4.3g17.4g2.1g3.4g
Kauralese (Elovena), annos 15g31g99kcal5.6g13.3g2.6g5.6g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana570g1519kcal59.2g126g89.2g48.8g
Valittu annoskoko285g760kcal29.6g63g44.6g24.4g
Annoskoko puolitettuna143g380kcal14.8g31.5g22.3g12.2g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.6g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482