Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 152g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g43g248kcal9.9g8.5g21.5g2.6g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g43g250kcal7.8g10g21.7g5.2g
Pellavansiemen kokonainen 28g143kcal5.6g0.3g11.8g7.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g43g133kcal4.2g26.6g0.9g6.3g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g43g152kcal6.1g24.3g2.9g4.8g
Kauralese (Elovena), annos 15g43g139kcal7.8g18.7g3.7g7.8g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana798g2127kcal82.8g176.8g125g68.4g
Valittu annoskoko399g1063kcal41.4g88.4g62.5g34.2g
Annoskoko puolitettuna199g532kcal20.7g44.2g31.3g17.1g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.2g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482