Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g50g285kcal11.4g9.7g24.8g3g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g50g288kcal9g11.5g25g6g
Pellavansiemen kokonainen 33g164kcal6.4g0.3g13.6g8.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g50g153kcal4.8g30.6g1g7.2g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g50g175kcal7g28g3.3g5.5g
Kauralese (Elovena), annos 15g50g160kcal9g21.5g4.2g9g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana919g2449kcal95.2g203.2g143.8g78.6g
Valittu annoskoko459g1224kcal47.6g101.6g71.9g39.3g
Annoskoko puolitettuna230g612kcal23.8g50.8g36g19.7g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.7g8.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482