Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g11g62kcal2.5g2.1g5.4g0.7g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g11g62kcal2g2.5g5.4g1.3g
Pellavansiemen kokonainen 7.1g36kcal1.4g0.1g3g1.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g11g33kcal1.1g6.7g0.2g1.6g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g11g38kcal1.5g6.1g0.7g1.2g
Kauralese (Elovena), annos 15g11g35kcal2g4.7g0.9g2g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana200g532kcal21g44.4g31.2g17.4g
Valittu annoskoko100g266kcal10.5g22.2g15.6g8.7g
Annoskoko puolitettuna50g133kcal5.3g11.1g7.8g4.4g
Arvot/100g100g266kcal10.5g22.2g15.6g8.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352482