Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 500g | 320kcal | 55g | 20g | 1.5g | 0g | |
Marja keskiarvo | 200g | 96kcal | 1.5g | 14.4g | 1g | 7g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 300g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 12g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 20g | 31kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 20g | 37kcal | 0g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2080g | 1022kcal | 118.4g | 88.4g | 8.6g | 53g | |
Valittu annoskoko | 1040g | 511kcal | 59.2g | 44.2g | 4.3g | 26.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 520g | 256kcal | 29.6g | 22.1g | 2.2g | 13.3g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.3g | 0.4g | 2.5g |