Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 750g | 480kcal | 82.5g | 30g | 2.2g | 0g | |
Marja keskiarvo | 300g | 144kcal | 2.2g | 21.6g | 1.5g | 10.5g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 450g | 41kcal | 0g | 9.9g | 0g | 18g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 30g | 47kcal | 4g | 4.6g | 1.4g | 11.3g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 30g | 56kcal | 0g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3120g | 1534kcal | 177.4g | 132.4g | 13g | 79.6g | |
Valittu annoskoko | 1560g | 767kcal | 88.7g | 66.2g | 6.5g | 39.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 780g | 383kcal | 44.4g | 33.1g | 3.3g | 19.9g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.6g |