Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 1000g | 640kcal | 110g | 40g | 3g | 0g | |
Marja keskiarvo | 400g | 192kcal | 2.9g | 28.8g | 2g | 14g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 600g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 24g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 40g | 62kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 40g | 74kcal | 0g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4160g | 2045kcal | 236.4g | 176.8g | 17.2g | 106g | |
Valittu annoskoko | 2080g | 1022kcal | 118.2g | 88.4g | 8.6g | 53g | |
Annoskoko puolitettuna | 1040g | 511kcal | 59.1g | 44.2g | 4.3g | 26.5g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.3g | 0.4g | 2.5g |