Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 125g | 80kcal | 13.7g | 5g | 0.4g | 0g | |
Marja keskiarvo | 50g | 24kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 75g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 3g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 5g | 7.8kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 5g | 9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 520g | 256kcal | 29.6g | 22g | 2.2g | 13.4g | |
Valittu annoskoko | 260g | 128kcal | 14.8g | 11g | 1.1g | 6.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 130g | 64kcal | 7.4g | 5.5g | 0.6g | 3.4g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.6g |