Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 1250g | 800kcal | 137.5g | 50g | 3.7g | 0g | |
Marja keskiarvo | 500g | 240kcal | 3.7g | 36g | 2.5g | 17.5g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 750g | 68kcal | 0g | 16.5g | 0g | 30g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 50g | 78kcal | 6.7g | 7.7g | 2.3g | 18.8g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 50g | 93kcal | 0g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5200g | 2556kcal | 295.8g | 220.8g | 21.6g | 132.6g | |
Valittu annoskoko | 2600g | 1278kcal | 147.9g | 110.4g | 10.8g | 66.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 1300g | 639kcal | 74g | 55.2g | 5.4g | 33.2g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.6g |