Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 1500g | 960kcal | 165g | 60g | 4.5g | 0g | |
Marja keskiarvo | 600g | 288kcal | 4.4g | 43.2g | 3g | 21g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 900g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 36g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 60g | 94kcal | 8g | 9.2g | 2.7g | 22.5g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 60g | 111kcal | 0g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6240g | 3067kcal | 354.8g | 264.8g | 26g | 159g | |
Valittu annoskoko | 3120g | 1534kcal | 177.4g | 132.4g | 13g | 79.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 1560g | 767kcal | 88.7g | 66.2g | 6.5g | 39.8g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.5g |