Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 1750g | 1120kcal | 192.5g | 70g | 5.2g | 0g | |
Marja keskiarvo | 700g | 336kcal | 5.1g | 50.4g | 3.5g | 24.5g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 1050g | 95kcal | 0g | 23.1g | 0g | 42g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 70g | 109kcal | 9.3g | 10.8g | 3.2g | 26.3g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 70g | 130kcal | 0g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 7280g | 3579kcal | 413.8g | 309.2g | 30.2g | 185.6g | |
Valittu annoskoko | 3640g | 1789kcal | 206.9g | 154.6g | 15.1g | 92.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 1820g | 895kcal | 103.5g | 77.3g | 7.6g | 46.4g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.5g |