Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 2000g | 1280kcal | 220g | 80g | 6g | 0g | |
Marja keskiarvo | 800g | 384kcal | 5.8g | 57.6g | 4g | 28g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 1200g | 108kcal | 0g | 26.4g | 0g | 48g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 80g | 125kcal | 10.6g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 80g | 148kcal | 0g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8320g | 4090kcal | 472.8g | 353.2g | 34.6g | 212g | |
Valittu annoskoko | 4160g | 2045kcal | 236.4g | 176.6g | 17.3g | 106g | |
Annoskoko puolitettuna | 2080g | 1023kcal | 118.2g | 88.3g | 8.7g | 53g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.5g |