Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 2250g | 1440kcal | 247.5g | 90g | 6.7g | 0g | |
Marja keskiarvo | 900g | 432kcal | 6.6g | 64.8g | 4.5g | 31.5g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 1350g | 122kcal | 0g | 29.7g | 0g | 54g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 90g | 140kcal | 12g | 13.9g | 4.1g | 33.8g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 90g | 167kcal | 0g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 9360g | 4601kcal | 532.2g | 397.6g | 38.8g | 238.6g | |
Valittu annoskoko | 4680g | 2301kcal | 266.1g | 198.8g | 19.4g | 119.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 2340g | 1150kcal | 133.1g | 99.4g | 9.7g | 59.7g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.5g |