Marcy sanoi...
Itse saatan valmistaa smoothien edellisenä iltana aamua odottamaan ja suosittelenkin ns. kuivien aineiden sekoittamista vasta vähän ennen syömistä
maanantai 08.04.2013 klo 20:09
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka (rasvaton) (Rainbow), annos 250g | 2500g | 1600kcal | 275g | 100g | 7.5g | 0g | |
Marja keskiarvo | 1000g | 480kcal | 7.3g | 72g | 5g | 35g | |
Mehukeitto, valio, sokeriton | 1500g | 135kcal | 0g | 33g | 0g | 60g | |
Vehnälese (Korpelan mylly), annos 10g | 100g | 156kcal | 13.3g | 15.4g | 4.5g | 37.5g | |
Soijalesitiinirae valkaisematon (Reform), annos 2g | 100g | 185kcal | 0g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 10400g | 5112kcal | 591.2g | 441.6g | 43.2g | 265g | |
Valittu annoskoko | 5200g | 2556kcal | 295.6g | 220.8g | 21.6g | 132.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 2600g | 1278kcal | 147.8g | 110.4g | 10.8g | 66.3g | |
Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.7g | 4.2g | 0.4g | 2.5g |