Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 115g | 24kcal | 2.2g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 200g | 50kcal | 3.6g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 90g | 41kcal | 1.3g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 150g | 66kcal | 3g | 12.3g | 0.5g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 120g | 123kcal | 20.9g | 2g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 130g | 27kcal | 4.3g | 2.5g | 0g | 3.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 160g | 27kcal | 2.6g | 3.5g | 0.3g | 3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 125g | 415kcal | 9.6g | 86.8g | 3.3g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2390g | 1766kcal | 142.2g | 249.2g | 20.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1195g | 883kcal | 71.1g | 124.6g | 10.3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 598g | 442kcal | 35.6g | 62.3g | 5.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu