Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 60g | 249kcal | 46.8g | 3.7g | 5.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 40g | 100kcal | 5.6g | 4.4g | 2.2g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 1866kcal | 226.6g | 171.6g | 20g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 933kcal | 113.3g | 85.8g | 10g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 467kcal | 56.7g | 42.9g | 5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu