Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 75g | 312kcal | 58.6g | 4.7g | 6.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 301g | 253kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 626g | 376kcal | 62.6g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 125kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 2337kcal | 283.6g | 214.8g | 25g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 1169kcal | 141.8g | 107.4g | 12.5g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 584kcal | 70.9g | 53.7g | 6.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu