Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 376g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 90g | 374kcal | 70.3g | 5.6g | 7.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 361g | 303kcal | 4g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 751g | 451kcal | 75.1g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 150kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 29.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 2805kcal | 340.4g | 257.8g | 30g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 1402kcal | 170.2g | 128.9g | 15g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 701kcal | 85.1g | 64.5g | 7.5g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu