Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 145kcal | 14.5g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 105g | 437kcal | 82.1g | 6.5g | 9.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 353kcal | 4.6g | 77g | 1.7g | 7.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 877g | 526kcal | 87.7g | 37.7g | 2.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 70g | 175kcal | 9.8g | 7.7g | 3.9g | 34.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3822g | 3272kcal | 397.4g | 300.8g | 35g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 1911g | 1636kcal | 198.7g | 150.4g | 17.5g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 956g | 818kcal | 99.4g | 75.2g | 8.8g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu