Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 501g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 120g | 499kcal | 93.8g | 7.5g | 10.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 481g | 404kcal | 5.3g | 88g | 1.9g | 8.7g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1002g | 601kcal | 100.2g | 43.1g | 3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 80g | 200kcal | 11.2g | 8.8g | 4.5g | 39.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 3739kcal | 454g | 343.8g | 40g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 1870kcal | 227g | 171.9g | 20g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 935kcal | 113.5g | 86g | 10g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu