Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 564g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 135g | 561kcal | 105.5g | 8.4g | 11.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 541g | 454kcal | 6g | 99g | 2.2g | 9.7g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1127g | 676kcal | 112.7g | 48.5g | 3.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 225kcal | 12.6g | 9.9g | 5g | 44.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4914g | 4207kcal | 510.8g | 386.8g | 45g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 2457g | 2103kcal | 255.4g | 193.4g | 22.5g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1229g | 1052kcal | 127.7g | 96.7g | 11.3g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu