Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 626g | 207kcal | 20.7g | 30.7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 150g | 624kcal | 117.2g | 9.3g | 13.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 601g | 505kcal | 6.6g | 110g | 2.4g | 10.8g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1252g | 751kcal | 125.2g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 100g | 251kcal | 14g | 11g | 5.6g | 49.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 4674kcal | 567.4g | 429.6g | 50g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 2337kcal | 283.7g | 214.8g | 25g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 1169kcal | 141.9g | 107.4g | 12.5g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu