Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 45g | 187kcal | 35.2g | 2.8g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 152kcal | 2g | 33g | 0.7g | 3.2g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 376g | 225kcal | 37.6g | 16.2g | 1.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 1402kcal | 170.4g | 129g | 15g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 701kcal | 85.2g | 64.5g | 7.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 351kcal | 42.6g | 32.3g | 3.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu