QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 100g | 105kcal | 14.5g | 4.5g | 2g | 5.5g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 390g | 179kcal | 6.6g | 31.2g | 3.1g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 569kcal | 42.2g | 71.4g | 10.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 284kcal | 21.1g | 35.7g | 5.1g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 142kcal | 10.6g | 17.9g | 2.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu