Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 180g | 180kcal | 41.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1301kcal | 165.4g | 2g | 70.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 651kcal | 82.7g | 1g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 325kcal | 41.4g | 0.5g | 17.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu