Jauhenliha-maissi-sipuli-paistos
Ruskista jauhenliha ja sipuli.
Keitä maissit, kun kypsiä lisää paistinpannulle.
Lisää tacomauste ja anna paistua vielä viitisen minuuttia.
Tarjoile salaatin ja tomaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tuulenhumina
Keitä maissit, kun kypsiä lisää paistinpannulle.
Lisää tacomauste ja anna paistua vielä viitisen minuuttia.
Tarjoile salaatin ja tomaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tuulenhumina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 125g | 213kcal | 25g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 65g | 89kcal | 1.7g | 15.8g | 1.5g | 2.3g | |
| Sipuli | 85g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Tacomausteseos yksi taco (Pirkka), annos 3g | 10g | 30kcal | 1.3g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 759kcal | 58.2g | 50g | 34.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 380kcal | 29.1g | 25g | 17.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 190kcal | 14.6g | 12.5g | 8.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 10.1g | 8.7g | 5.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu