Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit250g53kcal8.2g4.7g0g6.2g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 193g241kcal40.4g0g8.7g0g
Sipuli (kuorittu)188g51kcal2.4g9g0.4g3.2g
Kukkakaali, pakaste, Apetit313g53kcal5g6.9g0.6g5.9g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g313g88kcal1.9g16.6g1.2g0g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)25g21kcal2.4g2.8g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria100g212kcal0.4g51.9g0.5g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g88g484kcal15.9g26.4g38.4g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2950g2419kcal154.4g239g99.6g36.8g
Valittu annoskoko1475g1209kcal77.2g119.5g49.8g18.4g
Annoskoko puolitettuna738g605kcal38.6g59.8g24.9g9.2g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098