Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit350g74kcal11.5g6.6g0g8.7g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 270g337kcal56.6g0g12.1g0g
Sipuli (kuorittu)263g71kcal3.4g12.6g0.5g4.5g
Kukkakaali, pakaste, Apetit438g74kcal7g9.6g0.9g8.3g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g438g123kcal2.6g23.2g1.7g0g
Valkosipuli 11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)35g29kcal3.3g3.9g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria140g297kcal0.6g72.7g0.7g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g123g677kcal22.3g37g53.8g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4130g3386kcal216.2g334.6g139.6g51.4g
Valittu annoskoko2065g1693kcal108.1g167.3g69.8g25.7g
Annoskoko puolitettuna1033g847kcal54.1g83.7g34.9g12.9g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098