Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit400g84kcal13.2g7.6g0g10g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 308g385kcal64.7g0g13.9g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Kukkakaali, pakaste, Apetit500g85kcal8g11g1g9.5g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g500g140kcal3g26.5g2g0g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)40g33kcal3.8g4.4g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria160g340kcal0.6g83g0.8g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g140g774kcal25.5g42.3g61.5g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4720g3870kcal247.2g382.4g159.8g59g
Valittu annoskoko2360g1935kcal123.6g191.2g79.9g29.5g
Annoskoko puolitettuna1180g968kcal61.8g95.6g40g14.8g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098