Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit100g21kcal3.3g1.9g0g2.5g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 77g96kcal16.2g0g3.5g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Kukkakaali, pakaste, Apetit125g21kcal2g2.7g0.2g2.4g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g125g35kcal0.7g6.6g0.5g0g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)10g8.2kcal1g1.1g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria40g85kcal0.2g20.8g0.2g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g35g194kcal6.4g10.6g15.4g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1180g967kcal62g95.6g39.8g15g
Valittu annoskoko590g484kcal31g47.8g19.9g7.5g
Annoskoko puolitettuna295g242kcal15.5g23.9g10g3.8g
Arvot/100g100g82kcal5.3g8.1g3.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098