Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit150g32kcal4.9g2.8g0g3.7g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 116g145kcal24.3g0g5.2g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Kukkakaali, pakaste, Apetit188g32kcal3g4.1g0.4g3.6g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g188g53kcal1.1g9.9g0.7g0g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)15g12kcal1.4g1.7g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria60g127kcal0.2g31.1g0.3g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g53g290kcal9.6g15.9g23g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1770g1451kcal92.8g143.2g59.6g22g
Valittu annoskoko885g726kcal46.4g71.6g29.8g11g
Annoskoko puolitettuna443g363kcal23.2g35.8g14.9g5.5g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098