Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		136g	38kcal	0.8g	8.1g	0.3g	3.4g
Peruna, keskikokoinen 60g		290g	174kcal	4.4g	37.7g	0.3g	2.6g
Kukkakaali		260g	63kcal	4.7g	5.7g	0.8g	6g
Vesi		759g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		100g	85kcal	6g	15g	0g	3.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		308g	102kcal	10.2g	15.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		13g	47kcal	1.7g	9.1g	0.3g	0.5g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		258g	90kcal	7g	12.1g	1.3g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		73g	15kcal	2.3g	0.4g	0.6g	0.9g
	Annoskoko tuplana	4418g	1226kcal	74.2g	206.4g	7.2g	33g
	Valittu annoskoko	2209g	613kcal	37.1g	103.2g	3.6g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	1105g	307kcal	18.6g	51.6g	1.8g	8.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu