Helluri sanoi...
Kyseessä on ns. kevytpaastopäivä, joita 5:2 dieetissä pidetään kaksi viikossa.
maanantai 15.04.2013 klo 09:47
Aamunkoitto sanoi...
Olen muutaman kerran noudattanut kyseistä Mosleyn diettiä lounaasta lounaaseen, koen jotenkin helpompana kun välissä saa nukkua Mulla silloin listalla puuroa, hedelmiä ja jogurttijuomaa.
tiistai 18.06.2013 klo 11:57
Helluri sanoi...
Juu, puuro ja hedelmät maistuu kevytpaastopäivinä! Itsekin pidän välillä 24 tunnin paastoja (illasta iltaan, yksi yö välissä), välillä 34-36 tunnin (yö + päivä + yö).
torstai 22.08.2013 klo 19:49
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 3304g | 43kcal | 9.9g | 0g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2313g | 763kcal | 76.3g | 113.3g | 0g | 0g | |
Kauralese | 132g | 476kcal | 23.8g | 60.3g | 10.2g | 23.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1107g | 365kcal | 36.5g | 54.2g | 0g | 0g | |
Omenasose, luomu (Terrasana), annos 50g | 330g | 112kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g | 17g | 70kcal | 3.7g | 8.4g | 2.4g | 0g | |
Valkokaali keräkaali | 463g | 129kcal | 5.5g | 18.8g | 0.9g | 9.7g | |
Porkkana | 106g | 35kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.7g | |
Lehtiselleri | 82g | 10kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
Paprika keskiarvo | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
Sipuli | 71g | 21kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
Valkosipuli, tuore, silputtu | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1147g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kasvisliemivalmiste,kuutio (Reformi, luomu), annos 12g | 24g | 73kcal | 2.1g | 4.1g | 5.2g | 0g | |
Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 595g | 230kcal | 1g | 48.5g | 0.5g | 8.9g | |
Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 220g | 397kcal | 54.4g | 0g | 20g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 20000g | 5510kcal | 434.4g | 697.8g | 80g | 96g | |
Valittu annoskoko | 10000g | 2755kcal | 217.2g | 348.9g | 40g | 48g | |
Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1378kcal | 108.6g | 174.5g | 20g | 24g | |
Arvot/100g | 100g | 28kcal | 2.2g | 3.5g | 0.4g | 0.5g |