Helluri sanoi...
Kyseessä on ns. kevytpaastopäivä, joita 5:2 dieetissä pidetään kaksi viikossa.
maanantai 15.04.2013 klo 09:47
Aamunkoitto sanoi...
Olen muutaman kerran noudattanut kyseistä Mosleyn diettiä lounaasta lounaaseen, koen jotenkin helpompana kun välissä saa nukkua Mulla silloin listalla puuroa, hedelmiä ja jogurttijuomaa.
tiistai 18.06.2013 klo 11:57
Helluri sanoi...
Juu, puuro ja hedelmät maistuu kevytpaastopäivinä! Itsekin pidän välillä 24 tunnin paastoja (illasta iltaan, yksi yö välissä), välillä 34-36 tunnin (yö + päivä + yö).
torstai 22.08.2013 klo 19:49
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 2400g | 31kcal | 7.2g | 0g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1680g | 554kcal | 55.4g | 82.3g | 0g | 0g | |
Kauralese | 96g | 346kcal | 17.3g | 43.8g | 7.4g | 16.8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 804g | 265kcal | 26.5g | 39.4g | 0g | 0g | |
Omenasose, luomu (Terrasana), annos 50g | 240g | 82kcal | 0g | 19.2g | 0g | 0g | |
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g | 12g | 51kcal | 2.7g | 6.1g | 1.7g | 0g | |
Valkokaali keräkaali | 336g | 93kcal | 4g | 13.6g | 0.7g | 7.1g | |
Porkkana | 77g | 25kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
Lehtiselleri | 59g | 7.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
Paprika keskiarvo | 58g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
Sipuli | 51g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kasvisliemivalmiste,kuutio (Reformi, luomu), annos 12g | 18g | 53kcal | 1.5g | 3g | 3.7g | 0g | |
Soijakastike | 3.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 432g | 167kcal | 0.7g | 35.3g | 0.4g | 6.5g | |
Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 160g | 288kcal | 39.5g | 0g | 14.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 14528g | 4002kcal | 315.2g | 507.2g | 58.2g | 70.2g | |
Valittu annoskoko | 7264g | 2001kcal | 157.6g | 253.6g | 29.1g | 35.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 3632g | 1001kcal | 78.8g | 126.8g | 14.6g | 17.6g | |
Arvot/100g | 100g | 28kcal | 2.2g | 3.5g | 0.4g | 0.5g |