Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 840g | 224kcal | 27.7g | 26g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 210g | 798kcal | 189.8g | 4.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 2043kcal | 435g | 61.6g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1022kcal | 217.5g | 30.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 511kcal | 108.8g | 15.4g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu