Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 960g | 256kcal | 31.7g | 29.8g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 240g | 912kcal | 217g | 5.5g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2335kcal | 497.4g | 70.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1168kcal | 248.7g | 35.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 584kcal | 124.4g | 17.7g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu