Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1080g | 288kcal | 35.6g | 33.5g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 270g | 1026kcal | 244.1g | 6.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2627kcal | 559.4g | 79.4g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1314kcal | 279.7g | 39.7g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 657kcal | 139.9g | 19.9g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu