Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1440g | 384kcal | 47.5g | 44.6g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 360g | 1368kcal | 325.4g | 8.3g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3503kcal | 745.8g | 105.8g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1752kcal | 372.9g | 52.9g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 876kcal | 186.5g | 26.5g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu