Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1680g | 447kcal | 55.4g | 52.1g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 420g | 1596kcal | 379.7g | 9.7g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 4087kcal | 870.2g | 123.6g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 2043kcal | 435.1g | 61.8g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1022kcal | 217.6g | 30.9g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu