Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2160g | 575kcal | 71.3g | 67g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 540g | 2052kcal | 488.2g | 12.4g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 5254kcal | 1119g | 158.8g | 10.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2627kcal | 559.5g | 79.4g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1314kcal | 279.8g | 39.7g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu