Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 75g | 285kcal | 67.8g | 1.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 730kcal | 155.4g | 22g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 365kcal | 77.7g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 183kcal | 38.9g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu