Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 420g | 112kcal | 13.9g | 13g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 105g | 399kcal | 94.9g | 2.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1022kcal | 217.6g | 30.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 511kcal | 108.8g | 15.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 255kcal | 54.4g | 7.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu