Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 720g | 192kcal | 23.8g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 180g | 684kcal | 162.7g | 4.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1751kcal | 373g | 52.8g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 876kcal | 186.5g | 26.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 438kcal | 93.3g | 13.2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu